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えこが綴るだらだらblog 家建てたっぽいです

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脱・メタボ

5年前の写真を見たらちょっと引いた。
意識して努力したわけではないが、4年ほどで10kgの体重減。
体重増加した際の備忘録代わりに思い当たる理由を挙げる。

・関西長期出張での徒歩、電車通勤。(日ごろ車ばかりな生活のため1時間/日の徒歩は効果大。)
・子供。(遊びたくても夜更かしできなかったり、ゆっくりしたくても動かないかんかったり。コンビニ行かなかったり。)
・茶花。(半年前から水筒男ですが、以前は会社の自販機のこれを1本/日飲む。ラベルによかっぽいフレーズあり。)
・黒酢。(会社の自販機のヤクルト黒酢を1本/日飲む。酢は飲み続けているうちは内臓脂肪燃焼に◎。)
・間食減。(家にあると食べるから、家にあまり置かなくなった。どーしてもなとき用にあまくないクッキーを常備。)
・弁当自作持参。(ここ半年での2kg減は弁当によるカロリー減。)


というわけで、特に運動したわけでもないのでこのままの生活を維持すれば体重も維持なはず。ヽ(^o^)丿
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